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是誰在讓你不開心的心情日記

日記 時間:2018-11-03 我要投稿
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  每一個人都希望擁有快樂、幸福的生活,也希望遠離不開心、令人沮喪的事情。但是這一切是誰在把握的呢?是生活,還是自己?是誰在讓你不快樂?

  司機身上的按鈕

  有一次坐飛機回北京,晚上十二點到的北京3號航站樓。我在冰天雪地終于等到出租車,把包往里面一扔就鉆了進去。司機師傅很緊張:“到哪?”我說“中關村。”

  司機師傅挺開心,說:“中關村還行,他媽的我昨天排隊二十分鐘大半夜拉了一個活,一問去哪?——望京!我今天一直郁悶來著。”

  我問師傅:“如果我家在南五環,你還不得高興死。”

  師傅笑:“那可不?”

  我對師傅說:“你身上是不是有一個按鈕,一個寫著開心,一個寫著不開心。上來望京的人按一下不開心,您就郁悶一天。上來中關村的人按一下開心,您就開心一天呢?”

  司機師傅說:“有點意思。”

  如果你是司機師傅,你身上會有什么按鈕?你自己身上有按鈕么?別人一旦對你做出些什么,會按到你身上的不開心的按鈕呢?

  所謂人生不如意,十有八九。我們總難免會遇到不如意的事情,遇到不講理的上司,碰到不合理的客戶,或者更加糟糕,嫁到一個不靠譜的人。這個時候,你是怎么反應的?你身上有這樣的按鈕么,寫著“快樂”或“不快樂”“成功”或“不成功”?誰會觸動這些按鈕呢?如果總是別人觸動這些按鈕,那我們的生活,是由誰在掌控?

  就好像司機一樣,這個世界上大部分的人,身上都有自己的按鈕,也讓別人掌控著自己的生活。有一些人的按鈕放在胸前,一看就能看到;有一些人隱藏得很好,在很隱秘的地方才能看到。還有一些人被按到后自己感覺痛苦,就到處去按身邊人的按鈕。但是這些人都有一個特點,他們的生活經常失控。他們的心智模式是:是外界、別人來掌控我的生命,導致我現在的狀態。

  一旦安裝了這個模式,他們只能小心翼翼地保護那個痛苦按鈕,不讓別人按到。但如果實在被按到,除了沮喪,他們還能有什么辦法呢?就好像你的老板偏偏要發火;你的孩子就是不聽話;著急的時候,前面的車就是堵得不可開交……這種人我們稱之為受害者。

  受害者習慣把痛苦和快樂放在別人手上,有的時候是家人上司,有的時候是朋友同事,還有的時候是過去的自己。你很容易從人群中間辨認出他們。因為他們往往面帶怨氣,講話喜歡使用虛擬語氣加過去完成時:

  “就是因為他,如果不是……我早就……”

  “那個時候我還小了,所以……”

  “他怎么可以這樣……,我有得罪他嗎……”

  “他都這樣做了,我只好……”

  禪師與蘭花

  有一位禪師很喜歡養蘭花。有一次他外出云游,就把蘭花交給徒弟照料。徒弟知道這是師父的愛物,于是也小心照顧,蘭花一直生長得很好。可是就在禪師回來的前一天,他不小心把蘭花摔到地上,蘭花摔壞了。

  徒弟非常擔心,他自己受罰倒不要緊,他害怕師父會生氣傷心。

  問問自己,如果你是禪師,你會怎么處理?

  禪師回來以后知道了,并沒有生氣,也沒有懲罰。他告訴徒弟:“我當初種蘭花,不是為了今天生氣來的。”

  這個世界上還有一小部分人,他們有一個奇妙的心智轉化器,他們好像沒有痛苦按鈕,只有快樂按鈕,而且按鈕在自己手上。好像禪師,即使蘭花摔壞了不是自己想要的結果,但是總有比大發雷霆更好的選擇。他們的心智模式是:不管外界怎么樣,我都有能力對自己的狀況負責。這種人總能找到當下的更好的方法,因為他明白,不管外界怎么樣,下一步的生活,都是他們自己的!老板發火我可以選擇去溝通,也可以選擇離開;孩子不聽話,我可以選擇去教育,又或者調整自己講話的方式;堵車的時候我可以選擇下次不這個時間出來,也可以選擇用這個時間聽聽音樂或者練練聽力……這種人我們稱之為掌控者。

  受害者,掌控者。你的大腦中間,安裝了哪種模式?

  我自己做咨詢和教練多年,親見學員中大概有40%希望換工作或改變環境的人。這些人在工作和生活中痛苦,便下意識地認為是外界的原因。他們認為改變外界環境,就能改變他的生活。所以他們花了很多的時間和金錢,從一個地方換到另一個地方,從一個人換到另一個人,卻從沒有更加幸福過。他們真正需要的,是拆除自己內心的痛苦按鈕,成為一個自我掌控的人。

  對于掌控者來說,每個事情都是一個生命的禮物,但是你可以選擇是否打開它。

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